Jäsenhuone|Työhuone

Taitoklinikat - Jakso 2

8.3.2017

Niin fysiikka- kuin myös taitoklinikoilla vaihtuvat tulevalla viikolla jaksot. Jakso 2. starttaa maanantaina 13.3.

Taitoklinikan jakso 2. päivien teemat:

Ma - Käännökset ja harhautukset

Ke - Potkutekniikka

To - Pallon vastaanotto

Pe - Syöttötaito

Joukkueet ja pelaajat voivat näin olleen jatkaa samana päivänä klinikoilla käyntiä kuin edellisessäkin jaksossa. Päivien teemat ovat vaihtaneet jakso 2:ssa paikkaa.

Fysiikkaklinikat

maanantai 15:30-16:30
Kehonhuolto ”Liikkuvuus + keppijumppa”     
(arenasali 15:30-16:30 + rata)

tiistai 15:30-16:30
Räjähtävävoima ja Nopeus
(rata)

keskiviikko 15:30-16:30
Kehonhallinta ja Tasapaino
(rata + kamppailukeskus 15:30-16:30)

torstai 15:30-16:30
Suunnanmuutos, kimoisuus ja kontrastivoima
(rata + arenasali 16:00-16:30)

perjantai 15:30-16:30
Core ja syvät lihakset+ keppijumppa
(CT Sali 15:30-16:30 )

Harjoittelun uutena elementtinä fyysisen klinikan harjoitusohjelmaan levytankoharjoittelun perusteet.
Progressio: tekniikka opetetaan kemppijumppakepillä-> levytanko-> levytanko painoilla-> kontrastiharjoittelu-> Borzovit.
Liikkeinä mm. Rinnalleveto, Tempaus, Työntö, Kyykyt ja valat.
Levytankoharjoittelun perusteet tullaan yhdistämään maanantain ja perjantain klinikoihin.

Futisterveisin,

Toni, Sampo, Mikko, Mello, Niko ja Harri