Jäsenhuone|Työhuone

Klinikkatoiminta

17.1.2017

Klinikkakausi ja lomat

Klinikat palasivat jälleen normaaleihin aikatauluihin joulutauon jäljiltä maanantaina 15.1. Klinikat jatkuvat aina 21.6 saakka, jolloin alkaa kesätauko. Klinikat ovat tämän ajanjakson sisällä seuraavina pyhinä ja lomapäivinä toimimatta:

VK8 hiihtolomaviikko

Pe 14.4 ja ma 17.4 pääsiäinen

Ma 1.5 vappu

To 25.5 Helatorstai

 

Jaksot ja teemat

Klinikkatoiminta rytmitetään osaksi kausi- ja jaksosuunnitelmaa, joka toteutetaan painopisteperiaatteella (8 viikkoa valittua painopistettä (taktinen, teknis-taktinen, fyysinen ja henkinen)), jonka jälkeen painopistettä vaihdetaan.
Painopisteet vaihtuvat viikoilla: 3, 11, 19, 27, 35, 43 ja 51.

VK3 alkaneen jakson teemat:

Taitoklinikka, klo 16-17, Esport

Ma – potkutekniikka

Ke – Pallonvastaanotto

To – Syöttötaito

Pe – Harhautukset ja käännökset

Fysiikkaklinikka, klo 15:30-16:30, Esport (tapaaminen aulan porteilla)

ma - Kehonhuollollisempi ”Liikkuvuus + tankojumppa” (arenasali)

ti - Räjähtävä voima ja Nopeus (rata)

ke - Kehonhallinta ja Tasapaino (rata + kamppailukeskus)

to - Suunnanmuutos, kimoisuus ja kontrastivoima (rata + arenasali)

pe - Core ja syvät lihakset+ tankojumppa (CT Sali)

 

Toimintamaksu

Klinikoiden pelaajakohtainen kuukausimaksu on 20e/kk. Hongan toimisto laskuttaa jokaisen 8-viikkoa kestäneen jakson jälkeen pelaajaa Jalmarin tai joukkueen kautta.